IDENTIFIER SON ATTITUDE FACE AU STRESS
- Les symptômes à repérer
- Les sources du stress
- Les réactions face au stress
IDENTIFIER SON ATTITUDE FACE AUX STRESSEURS
- Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs
- Prendre conscience de son positionnement vis-à-vis des autres et de soi-même
- Analyser son comportement sous pression
REPRENDRE LE CONTRÔLE
- Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
- Maintenir son niveau d’énergie
- Gérer sa stabilité émotionnelle
GÉRER LES STRESSEURS
- Faire face aux sollicitations
- Poser ses limites en évitant les conflits
- Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face
- Savoir dire non quand c’est nécessaire
- Utiliser les outils de la CNV pour anticiper les situations stressantes
GÉRER LES PÉRIODES DE FORTE CHARGE
- Évaluer son niveau de fatigue
- Les clés pour se régénérer physiquement
- Les clés pour gérer la fatigue morale
Je vous informe et vous propose :
